Pilates ist ein ganzheitliches, von der Atmung geführtes Bewegungstraining mit dem Ziel einer entspannten, korrekten Haltung. Es enthält viele angenehme Kräftigungs- und Dehnungs-übungen, die die tiefe Muskulatur beanspruchen, insbesondere diejenige der Körpermitte. Die Atmung spielt im Pilates eine zentrale Rolle, da sich jede Bewegung aus der Atmung heraus entwickelt.
Beschwerden im Bereich der Hals- und Brustwirbelsäule und im Rücken wird durch die Kräftigung der tiefen Muskulatur entgegengewirkt.
Pilates erhöht die Körperkraft, Flexibilität und Koordination, baut Stress ab, schärft die Konzentrationsfähigkeit und fördert ein verbessertes Wohlbefinden.
Das Pilatestraining kennt keine Altersgrenzen und keinen Leistungsdruck - es ist für jeden geeignet.